肥満とは？
そもそも肥満とはなんでしょう？その定義は
「肥満とは体内、主として皮下および大網に脂肪が過剰に貯蔵蓄積された状態」
とされています。
自分が肥満かどうか、まずは調べてみませんか？
調べてみたら、全然肥満でも何でもない人が大勢います。
まずはＢＭＩで体格指数をだしてみましょう。
BMI（ボディ・マス・インデックス）とは、標準の体格指数。
1980年代以降、肥満度の指標として国際的に用いられてきた。
身長に対して、どのくらいの体重ならば標準なのか？を知る目安。
体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m） = BMI
（例） 60（kg） ÷ 1.65（m） ÷ 1.65（m） = 約22
日本肥満学会では、標準のBMIを22としています。
逆に、身長から標準の体重を求めたい場合は・・・
身長（m） × 身長（m） × 22 = 平均の標準体重（kg）
（例） 1.65（m） × 1.65（m） × 22 = 約60（kg）
でも、これは手軽ではあるが、あくまで「見かけ」しか分かりません。
問題は「中身」。同じ身長・体重でも、脂肪が多いのか、筋肉が多いのかで
「中身」はぜんぜん違ってきます。仮にBMIでセーフでも、自分の普段の生活を振り返って、
食べ過ぎや運動不足が思い当たる人は、体脂肪率もチェックしましょう！
体脂肪率とは？
体脂肪率は、体の何％が脂肪なのかという「中身」を知るもの。
「見た目」で分かる皮下脂肪だけでなく、内臓についた脂肪や、血中の脂肪をトータルして
知るためのものです。つまり「かくれ肥満」も見つけることができます。
そもそも「肥満」とは、体の中の脂肪の割合が、健康に心配が出るほどに増えた状態の
ことなので、体重よりも、こうした体脂肪率の方がより正確な判断の基準となっています。
体脂肪率を測った場合の肥満度
| 肥満度 | 男性（％） | 女性（％） |
| やせ | 〜 9.9 | 〜 19.9 |
| 標準 | 10.0 〜 19.9 | 20.0 〜 29.9 |
| 軽肥満 | 20.0 〜 24.9 | 30.0 〜 34.9 |
| 肥満 | 25.0 〜 | 35.0 〜 |
最初の定義からいくと、脂肪の過剰＝肥満ということが分かると思います。
それは必ずしも体重の過剰に反映するとは限りません。
仮に体重が平均より重くても、脂肪が少なければ、
それは肥満とはいえないということになります。
（以上、ヘルスクリニックより抜粋）
BMIと体脂肪率、調べてみていかがでしたか？
「なんだ、全然太ってないじゃん」
「うわぁ｡｡｡隠れ肥満だ〜｡｡｡」
「軽肥満って軽くヤバイ･･･？」
等々だと思いますが、ではなぜ太るのか？にいってみたいと思います。
