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肌の老化のメカニズム

皮膚は、一番外側の表皮、血管や神経がある真皮、主に脂肪でできている皮下組織の3つに分けられます。 このうちの真皮は、肌のハリと深く関わっています。
真皮の中には、コラーゲンエラスチンという繊維状のタンパク質が網の目のようにからみあっています。 この2種類の物質が肌にハリを与えるバネの役割を果たしているのです。

しかしながら、紫外線にあたったり、ストレスや睡眠不足、または喫煙や激しい運動や食生活のアンバランスを原因として、活性酸素が発生します。この活性酸素は本来、細菌や毒素などの人体に悪影響を及ぼす物質を殺菌・消毒する働きをもっているものですが、上記のような要因により過剰な活性酸素が発生すると、肌細胞を傷つけ老化の原因となります。また、この活性酸素はがんや糖尿病、認知症等を引き起こす要因ともなります。

また、25歳を超えると細胞に存在するスカベンジャー(「抗酸化物質」という化学物質:活性酸素を還元し、正常な細胞を保護する物質)が少しずつ減少し、40歳ではピーク時の半分の量になってしまいます。 このようにして発生した活性酸素がコラーゲンとエラスチンの構造を徐々に崩していくのです。 このため、年齢を重ねると肌のハリや弾力性が失われていくのです。


老化予防成分の効能

老化を阻止することは不可能ですが、老化の要因について、 対策を打つことによって老化のスピードを遅らせことは可能です。
例えば、老化のメカニズムにおいて最も大きな要因は、肌のハリや弾力性を維持するコラーゲンとエラスチンの構造が崩れることにあります。 そしてこの崩れる原因には、紫外線やストレスから生まれる活性酸素が 悪さをしていることにあります。

従って、既に老化が始まってしまった肌には、
・コラーゲンとエラスチンの補充
・抗酸化物質の補充
等で、 ダメージを回復するとともに、老化予防として、 老化を促進する活性酸素を発生させないように、
・紫外線予防対策
・十分な睡眠
・ストレス解消
等の対策が有効です。

ダメージ回復策のうち、コラーゲンやエラスチンは肉や魚の皮、すじ、軟骨等の食べ物から多く摂取することが可能です。また、これらが含まれたサプリメント等も多く市販されています。外側に塗布することによる老化予防への効果は疑問視されているようです。

一方で、肌の活性酸素を封じ込める化学物質である抗酸化物質は、化粧品として肌の外に塗ったり、 食事やサプリメント等の錠剤で摂取する2つの方法から補給することができます。

化粧品として塗布したりサプリメントとして錠剤にも使われる成分に、 植物性物質のOPC(オリゴメリックプロアンソシアニジン) という物質があります。 この物質はビタミンCの20倍の抗酸化作用があることがわかっています。

その他、食物から摂取できる抗酸化物質には、以下のようなものがあります。
(かっこ内はそれらの抗酸化物質を含む食物)
・ビタミンC(トマト、イチゴ、ブロッコリーなど)
・ビタミンE(豆類、胡麻、かぼちゃ、鯖、いわしなど)
・ベータカロチン(人参、キャベツ、ほうれん草など)
・セレニウム(ニンニク、タマネギ、卵、かつおなど)
・ポリフェノール(ワイン、リンゴ、ココア、バナナなど)
・リコピン(トマト、スイカ、グレープフルーツなど)

これらの食品を毎日意識して食べるのは大変です。

このような場合は、サプリメントを活用して摂取するのも大変有効です。 いつまでもきれいな肌でいたいというのは多くの女性の願いです。サプリメントやお化粧品、ライフスタイルを工夫して、老化の予防をしてみませんか?



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