バストにハリを持たせる体操
バストの垂れに効果的なのはバストを支える胸の筋肉（大胸筋）と猫背を改善することです。
この大胸筋が弱いとバストのハリが少なくなっちゃうんですよ。
バストは、乳腺組織がクーパー靭帯という支持組織によって大胸筋からぶら下がっている
状態。だから大胸筋を鍛えることによって、胸に締まりがでてくるのです。
それではバストにハリを持たせる体操、いってみましょう！
１．胸の前で手を合わせ、なるべく手を前に出す感じにし、20秒間。
ふぅ〜っと息をゆっくり吐きながら押す。
10〜20セット。
２．腕立てを1日20回位行う。
運動不足にこりゃキツい･･･。
